آیا از میله های تریکینگ درست استفاده می کنید؟

چرا به میله های راهپیمایی نیاز دارید؟

به گفته متخصصان پزشکی، هنگام پایین آمدن سریع از کوه، نیروی ضربه به زانو حدود 5 برابر وزن بدن است.

اگر فردی با وزن 60 کیلوگرم از کوهی در ارتفاع 100 متری پایین بیاید و به ازای هر 1 متر پایین آمدن نیاز به 2 قدم بردارد، زانوهای ما 200 ضربه 300 کیلوگرمی را متحمل خواهند شد.

اگر از کوه های بلندتر بالا بروید، زانوهای شما ضربه های بیشتر و سخت تری را متحمل می شوند. با گذشت زمان، آسیب به مفصل زانو و مفاصل برهنه آسان است که احتمال ابتلا به آرتریت و سایر بیماری ها را به شدت افزایش می دهد.

بنابراین این میله را دست کم نگیرید، می تواند مقداری از فشار وارد بر اندام تحتانی شما را جبران کند، از کمردرد و پا درد پس از صعود جلوگیری کند و ساییدگی زانو را کاهش دهد. بعد از استفاده از میله های تریکینگ 90 درصد عضلات درگیر می شوند و شدت تمرین کاهش نمی یابد بلکه افزایش می یابد. مقدار ورزش برای راه رفتن با عصا در واقع معادل دویدن است.